[IMG1]

跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀

动作一

先双脚并拢站立，脚后跟靠在一起，脚尖分开让双脚呈V字型。抬头挺胸，将双手向两边自然打开，位置大概与肩同高。然后呼气双手慢慢向下滑动，同时膝盖弯曲，让两腿成O字型，再吸气的时候回到原来的位置。上一页1234下一页